新台幣貶1.9分收29.933元 連2貶

2022-07-27 / 新聞時事

美股雖又領跌，亞股27日卻是紅通通，台股在震盪後展開反攻，外資也轉為小幅買超，但美元指數站回107，新台幣隨亞幣續貶，終場收在29.933元兌1美元的逾一周新低，貶值1.9分，為連2個交易日走跌，台北外匯經紀公司成交量8.72億美元。

外匯交易員表示，美股零售及汽車指標企業財測及財報不佳，消費者信心數據難看，美國第二季國內生產毛額（GDP）成長率可能顯現經濟連二季萎縮，美股四大指數全收黑，台股先是震盪整理，午後啟動反攻，最後上漲114點至14,921點，外資也轉為買超台股61億元，但因國際美元走強，新台幣與台股脫鉤，隨主要亞幣走貶。

外匯交易員認為，聯準會（Fed）利率會議結論將在台北時間28日凌晨發布，儘管市場普遍認為應是升息3碼（1碼是0.25個百分點），聯邦基金利率來到2.25％至2.5％，但外資仍偏向靜待結果出爐，提供進一步指引，短線新台幣升貶仍看外資動向而定。

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吃多多昂貴的維他命C保健品，只是排出比較貴的尿而已！醫生：不如直接吃蔬果

2022-07-26 / 新聞時事

維他命C的功效，想必大家都耳熟能詳：可以抗氧化、預防感冒、預防癌癥、改善代謝、增強記憶力......

近年來，維他命C越來越成為人們不可或缺的保健品，甚至有傳言説維他命C可以抵抗病毒，疫情期間，人們紛紛花錢購買，例如美國維他命C的銷售額在2020年就上漲了61.8%。

但是，維他命C真的那麼「萬能」嗎？值得花那麼多錢嗎？ 根據外媒Insider的報導，維他命C保健品很可能只是一種「過度消費」，實際上只要正常進食，人體並不會缺乏維他命C。以美國為例，最新調查表示，大約只有6%的人口缺乏維他命C，年齡、種族、性別、體重都不會影響人體中的維他命C含量，反而只有吸煙者較大可能缺乏維他命C。

日常飲食中，我們能夠通過馬鈴薯、蘋果、番茄、彩椒、橙獲取維他命C；部分人群若採取生酮、低碳飲食法、或吃肉比吃菜還多的話，則較有可能缺乏維他命C。

一般而言，男性每日需攝取75毫克維他命C，女性90毫克，而保健品中常規的維他命C含量——1000毫克已經遠遠超過了正常攝取量。

2013男，知名保健品品牌Emergen-C便因為「過度營銷」，宣稱其產品能夠提高免疫力而被起訴。來自休斯頓大學的註冊營養師沃爾拉特（ Kirstin Vollrath ）指出，服用過量的維他命C並不會讓人變得健康，因為人體只會儲存足夠的營養，多餘的將會被排到體外。 「花大錢買一堆維他命C來吃，其實最後只是排出比較貴的尿而已！」沃爾拉特笑道，最好的解決辦法就是多吃富含維他命C的食物，因為食物除了提供維他命C以外，還會有一些生化物質和纖維，這些都是維他命C藥品、維他命C飲料等保健品無法提供的。

那麼，這些維他命C保健品是否有其他預防疾病的功效呢？沃爾拉特指出，維他命C並不能預防感冒，只能幫助減輕癥狀；而也沒有科學研究顯示維他命C有助於預防心血管疾病。



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只吃青菜水煮蛋 她減肥狂掉髮

2022-07-25 / 新聞時事

記者吳瀛洲∕新北報導

一名34歲的于小姐為了減肥，透過只吃青菜、水煮蛋的方式確實有瘦，卻嚴重脫髮，造成心理壓力更大；衛福部台北醫院營養科營養師王盈媗表示，靠攝取極低熱量飲食或極低醣類（碳水化合物）方式所達成的減重效果快速，但容易復胖且不持久，建議少食紅肉類以減少脂肪攝取，多食豆魚蛋肉類獲得足量的蛋白質，避免掉髮。

王盈媗指出，長期進行低熱量飲食，會使人體基礎代謝率下降，若採用低熱量減重，要留意女性每天不可低於1200大卡，男性不可低於1500大卡，身體未攝取足夠的營養，可能造成無力、易疲倦及掉髮等現象，且容易遇到減重瓶頸。

她建議把握飲食4原則，並避免油炸食物、含糖飲料，搭配充足睡眠與適度運動，保持肌肉量及維持基礎代謝率，就能達到健康減重的目標，享「瘦」人生。

1、正餐吃飽就不吃點心：許多人減肥時正餐吃的量很少，在下一餐時前就容易因為餓而吃點心，因點心多是高油脂高醣類的食物，往往不自覺吃過多、過量，導致熱量攝取過多，明明想減肥反而增重。

2、適量攝取醣類：有些人誤以為完全不攝取醣類就能瘦，但忽略了人體需要醣類做能量利用，過度限制醣類攝取反而對身體有害；提醒大眾正餐主食可減量，但不建議完全不吃，可選擇非精製的全榖雜糧類主食，像是糙米飯、蕎麥麵、地瓜等，能增加飽足感及膳食纖維，更有效控制熱量攝取。

3、增加蔬菜攝取：蔬菜富含膳食纖維，而膳食纖維能增加飽足感、幫助排便順暢避免便秘，還能有助血糖控制及降低血膽固醇，建議每餐至少攝取一盤蔬菜，若外食者可多買一份燙青菜或生菜沙拉。

4、減少紅肉攝取：低醣飲食減重，往往會吃大量的肉類，但紅肉如豬、牛等本身飽和脂肪含量高，多屬高脂肉類，吃過多反而導致熱量攝取增加，若食用紅肉，建議每日至多一餐即可。豆魚蛋肉類皆富含蛋白質，相對於紅肉，建議優先選擇白肉如雞、魚或黃豆製品，可減少脂肪攝取又能獲得足量的蛋白質，減緩肌肉流失，避免掉髮。

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全台像烤番薯！18縣市高溫警戒 氣象專家：明起晴朗酷熱推升至最高

2022-07-22 / 新聞時事

中央氣象局今天上午發布18縣市高溫燈號資訊，雙北及宜蘭、花蓮有連續出現攝氏38極端高溫的機率，提醒民眾小心中暑。

氣象局發布18縣市高溫燈號資訊指出，太平洋高壓影響，各地天氣晴朗炎熱，22日至24日有局部38℃高溫發生的機率，今天台北市、新北市盆地，宜蘭縣地區，花蓮縣縱谷為紅色燈號，有連續出現38℃極端高溫的機率，請特別注意。基隆市、嘉義市地區，桃園市、新竹縣、苗栗縣、台中市、彰化縣、南投縣、雲林縣、嘉義縣、台南市、高雄市、屏東縣近山區或河谷，台東縣縱谷為橙色燈號，有連續出現36℃高溫的機率，請加強注意。

氣象專家吳德榮在「三立準氣象·老大洩天機」專欄指出，歐洲（ECMWF）模式模擬顯示，今天氣溫微升，大部分地區最高氣溫將升至38℃以上，各地「晴朗酷熱」，要防「熱傷害」，中午前後應避免戶外活動；各地區氣溫：北部24至39℃，中部25至38℃，南部23至38℃，東部22至40℃。明日至下周一（23至25日）持續「晴朗酷熱」，氣溫推升至最高，部分地區的「極端高溫」有挑戰該地「最高溫紀錄」的機率，應慎防「熱傷害」。下周二、三 （26、27日）高溫逐日微降、仍在高檔，各地「晴朗酷熱」，應持續注意。

他說，下周四（28日）「熱帶擾動」外圍水氣接近，山區午後有局部短暫雷陣雨的機率，高溫略降，各地仍「晴朗炎熱」。

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三十歲男子頭痛就診驚現腦瘤 五大危險頭痛信號不可不知

2022-07-21 / 新聞時事

衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師邱詡懷二十一日表示，頭痛是現代國民病，不管老老少少爾偶爾都會有頭痛發作，民眾常常自行服用藥物，但是有些危險頭痛信號民眾不可不知。

一名三十來歲陳姓男子沒有長期慢性病的病史，以前也只有感冒時偶爾會頭痛，上個月出現嚴重的頭痛合併噁心嘔吐，在藥局購買止痛藥物服用後並無緩解，不僅頭部非常脹痛，咳嗽或是上廁所用力時更是疼痛難耐。睡覺時也痛到睡不著，即使睡著之後也會被痛醒，上班因此無法專心工作，十分不適。該名男子於部桃神經內科就醫後經電腦斷層檢查，發現腦瘤合併腦部水腫、現正接受近一步檢查與治療當中。

邱詡懷醫師指出，頭痛五大徵兆民眾要小心處理，一、雷擊式頭痛：突然出現的非常嚴重的頭痛，頭痛開始之後一分鐘內達到頂點，就好像一瞬間被雷打到一樣，可能原因有腦出血，可逆性腦血管收縮症候群等等。二、頭痛合併肢體無力；嚴重頭痛合併肢體無力，可能有腦梗塞、腦出血、腦部腫瘤等等的原因，需要立即就醫。

三、用力、咳嗽時加劇、睡覺會痛醒的頭痛，用力、咳嗽時會明顯加劇的頭痛，往往暗示著有腦壓升高的可能，常見的原因有高腦壓、水腦、腦瘤或中樞神經感染等等。

四、嚴重頭痛合併發燒；嚴重頭痛合併發燒，可能原因有中樞神經感染、如腦炎、腦膜炎、腦部膿瘍等等。五、此生出現最痛的痛；突然出現此生最痛的痛，並且頭痛的狀況（例如位置、程度、持續時間），和以往頭痛完全不同，要小心蜘蛛膜下腔出血或是腦出血等等。

邱詡懷醫師表示，不管是哪種頭痛，他呼籲民眾只要有疑慮，就需要盡快前往神經內科就醫，及早診斷、及早治療。

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