舊金山加大追蹤9年研究曝 安眠藥助長失智風險、白人更甚

2023-02-06 / 新聞時事

吃安眠藥幫助入睡、睡久一些，對現代人聽來似乎很省事，但舊金山加州大學最新研究指出，五花八門的安眠藥，包括苯二氮平類(Benzos)、唑吡坦(Ambien)及抗憂鬱症藥，都會增加衍生失智症的風險，對白人更是如此。

美國新聞網(US News)報導，研究團隊發現，用藥種類及劑量，就解釋失智風險提高，都扮有角色；更叫人矚目的是，新研究踵續更早研究，指出事實上非裔比起白人，罹患阿茲海默症的機率真的更高。研究結論指出，非裔有不同的風險因子及失智表徵。

研究的作者群進行最新研究時，找了大約3000名年紀較長、沒有失智症的成年人；這些人都參與「健康、老化及身體組成」(Health, Aging and Body Composition)研究，接受學者們追蹤平均達九年。他們的年齡平均為74歲，42%是非裔，58%是白人。

研究過程中，20%參與者出現失智現象；「經常」或「幾乎總是」靠安眠藥的人，比起「決不」或「很少」的，出現失智症的機率高79%。

非裔一般服用安眠藥要明顯少得多；若專看非裔受測者，經常服藥的人相形全不或者很少的人，失智症發作的機率顯然不太高。

論文領銜作者冷月(Yue Leng，音譯)表示，此間差異或可歸因於社經地位；有管道拿到安眠藥的非裔參與者，可能是特定一群人，社經地位高，故此認知能力儲備較高，如此讓他們較不容得失智症；但也有可能某些安眠藥，讓某些人得失智症的機率較高。

研究作者指出，白人(7.7%)比起非裔(2.7%)，經常（每月吃藥5到15次）或幾乎總是（16次到天天）服用安眠藥達三倍。白人服用苯二氮平類安眠藥入眠，幾達兩倍；服用曲唑酮 (trazodone) 抗憂鬱劑的機率為十倍。

冷月在論文總結指出，未來的研究可望進一步釐清安眠藥對認知方面的風險，還是其實有功，此外多了解藥物對族裔的影響。總而言之，只要可能不吃安眠藥比較好。

論文發表於「阿茲海默症期刊」(Journal of Alzheimer s Disease)。

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立春到！3生肖好事近了 屬鼠有望加薪

2023-02-04 / 新聞時事

轉眼間來到2023年的第二個月，今（4）天正式迎來今年第一個節氣「立春」，象徵春天真正要開始了，不少人都想要求好運，而知名命理網站指出，3生肖將會在立春後迎來好事，其中，屬鼠者有望加薪，民眾可要好好把握機會。

運勢網站《科技紫微網》指出，「立春」是24節氣之首，「立」有開始的意思，代表春天已經拉開序幕，古代農耕社會在立春當天會吃一些春餅、春捲、蘿蔔、薑、蔥等食物，稱為「咬春」。據說這麼做意旨「咬得草根斷，則百事可做」，寓意為吃得了苦，就不會被困難難倒，乃吉祥之意。

生肖鼠：事業有喜 事業喜神降臨，會接二連三有好消息傳來，讓你喜笑顏開。如果你對個人職涯有什麼規劃，或有新的方向，不妨向公司提出要求。不管是升職、加薪、或負責新的領域，都能從上級得到正面的回饋。

生肖馬：諸事順利 屬馬的你，近期會明顯感受到諸事變得順利，因此若有重要計畫，可提早在這段時間開始執行，進程會比其他時間更順利，甚至能取得出乎意料的效果。另外，過去的舊友可能會是你未來生活中的貴人，近期可以趁著運勢佳，主動與對方聯繫，約出來聚一聚。

生肖羊：感情甜蜜 愛神降臨，這段時間感情方面頗順利，好的運勢將讓戀愛中的你獲得許多甜蜜又浪漫的相處時光。單身者也務必抓住這波全年最好運的時期，脫單的機會就藏在其中，此時相親的成功率也是最高的。

此外，星座專家小孟老師也分享8個立春的禁忌。

立春8個禁忌 禁忌之一：出嫁的女子最好不要回娘家 因為不能把婆家美好春天的運氣帶回娘家，這會影響婆家的好運氣，立春乃一年剛開始最重要的一天，因忙碌需要幫忙，且春歸娘家，又一春，有要再嫁人的意思。

禁忌之二：立春之日不要搬家 立春是新舊能量的交接之日，不可以搬家，以免破壞能量。且一年正剛開始，搬家就代表動盪，這樣怎麼會有安穩的日子呢。

禁忌之三：立春之日不可與人吵架、爭執 這會使得立春的好運被破壞，而且會蔓延一整年，所以盡量以和為貴。

禁忌之四：立春之日不理髮，理髮則不吉利 古時認為頭髮就如同大地的草木一樣，在草木正要萌芽時期，若將它剪去，則會影響生長，所以不該在立春萌芽之日，剪斷它的生機。

禁忌之五：立春之日不看病 古時候覺得立春是個好節日，在這時若看病會觸霉頭，這樣會一整年都沒有好運氣。

禁忌之六：立春之日不要躺著 在春暖之日，陽氣正要興起，氣溫開始回升的時候，要養成活動筋骨的習慣，促進血液循環，才能保持身體的健康。

禁忌之七：立春之日不可劇烈運動 立春是一年的開始，正是開始養生的時刻，若太過激烈運動，會損耗陽氣，對養生不利，緩和運動即可。

禁忌之八：立春之日不要沉迷遊戲 一年之計在於春，在一年的剛開始就只顧著玩樂，而不懂得開始來為這一年來打拚，這樣是沒有辦法成就大事業的。

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羽絨衣「裡面這樣穿」錯了！穿再多還是冷 專家授「清洗要點」：1招恢復蓬鬆感

2023-02-03 / 新聞時事

冬天寒流來襲，全台氣溫驟降，民眾禦寒衣物準備好了嗎？外出想穿羽絨衣、羽絨外套保暖身體，到底羽絨衣該怎麼挑、怎麼穿才最保暖？羽絨衣又要怎麼清洗才不會洗壞？

羽絨衣保暖原理？

羽絨衣為什麼保暖？相較一般外套保暖的關鍵，就在於「羽絨」是很好的絕緣體，捕獲空氣的能力就像海綿吸水一樣。原理是利用羽絨在外套夾層中造成空隙，而因為空氣的導熱性差，羽絨更能抓住暖空氣、保留熱量不散失。因此就算外面的空氣再冷，人體體溫也不容易散發出去，以達到禦寒保暖效果。

羽絨衣比起羊毛、針織的保暖優勢在於：羽絨又輕又保暖，適合穿在身上。而羊毛、針織製成的衣服若想更保暖，不但需要靠體溫加熱，且能穿在身上的重量也無法和保暖度達成正比。

羽絨「膨脹係數」是什麼？

市面上最常用「膨脹係數」（FP）來判定羽絨衣的保暖程度，膨脹係數指的是羽絨壓縮後，每1盎司的羽絨能膨脹的立方英寸體積，膨脹係數越高的羽絨衣，代表越蓬鬆、保暖能力也越強。

天然羽絨哪裡來？

「羽絨」主要可分為鵝絨與鴨絨，是取用密集生在成鳥的羽毛下面，在胸部、腹部和翅膀根基部分最多的細羽毛，看起來像一朵朵的蓬鬆的花，有很多數不清的細絲，因此十分蓬鬆柔軟。這樣散射的羽毛結構，可形成一個立體空間的空氣隔離層，維持熱量保暖且不易散熱。

市面上的羽絨衣用鴨絨比鵝絨更常見，鵝絨的柔軟度與品質比鴨絨好，因此鵝絨的售價比鴨絨為高。若購買一件羽絨衣上面沒有特別標示是用什麼鳥類的絨毛，通常都是用鴨絨。

羽絨衣怎麼挑選？

想挑選保暖的羽絨外套，要符合「2關鍵」：

▸膨脹係數 ▸羽絨含重量

建議最好是挑選2個數值都高的羽絨衣，會最保暖。若膨脹係數相同，則羽絨含重量高的羽絨衣，會比起羽絨含重量低的外套更暖。

羽絨外套有防風嗎？

建議可以挑選羽絨外套的外層布料，是採用尼龍或聚酯纖維等化學纖維材質製成的。這類布料的纖維密度較高，可以阻擋外部冷風入侵，防風效果會較良好，可使外套內部溫度不易被外在冷空氣影響，讓暖空氣能夠持續累積。

羽絨外套有防水嗎？

雖然天然羽絨又輕又保暖，但一旦遇水潮濕就會失其功能。不過為什麼市售的羽絨外套常聽到防潑水呢？這是為了解決羽絨抗水性差的問題，近年許多品牌開始使用新技術的「抗水羽絨」，原理是讓羽絨表面包覆著一層抗水聚合物，就如同在羽絨表面加上了一層防潑水膜，且其蓬鬆度比一般天然羽絨更好、使用壽命也更長。

不過，抗水羽絨並無法像防水雨衣一樣的完全防水，僅是擁有比一般羽絨快乾、耐用、防潑水、保暖等特性；況且等級較差的羽絨衣，也不見得會使用抗水羽絨來製作外套。因此選購時，還是要認明具備防潑水功能的羽絨外套更佳，不然就建議直接買一件防水風衣來搭配。

羽絨衣裡面如何穿搭？

如何穿羽絨衣才保暖？由於羽絨需要體溫加熱，外套使用不透氣布料利於膨脹，才能隔絕冷空氣，達到保暖效果，因此市面上的羽絨衣常又厚又保暖。在穿搭方面，建議內裡衣服可穿薄一點保持透氣性，因為羽毛需要體溫加熱，所以不是穿越厚越好，穿錯恐無法發揮保暖功能。

羽絨衣如何清洗？

先檢查羽絨衣上的洗滌標籤，確認是否可以機洗，若無法機洗，建議以手洗方式清洗。由於羽絨屬於禽類羽毛，由蛋白質纖維組成，因此最好使用清水或中性洗滌劑，才不會傷害羽絨縮短使用壽命。

可先將羽絨衣浸泡、與洗滌劑溶於水中，能讓羽絨衣洗得更乾淨。 清潔時誤避免大力搓揉，可用廢棄牙刷輕輕刷洗污漬處，以免裡面的羽絨摩擦損壞，失去蓬鬆度。

羽絨衣可以烘乾嗎？

可以，羽絨是一個十分耐熱、穩定的材質，將羽絨被放入烘乾機烘乾也完全沒問題。不過還是建議選擇「低溫」烘乾，避免羽絨衣的外層受損。 羽絨衣恢復蓬鬆方法？ 若羽絨衣穿久了不太蓬鬆，可將羽絨衣裝進洗衣袋，並在烘衣機裡放進3個網球幫助碰撞、一起烘乾，可讓羽絨恢復彈性、均勻充滿在衣服內層，烘出來的羽絨衣就會跟洗衣店拿到的一樣漂亮！

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天冷養生藥膳暖身 中醫師籲「切記1事」才能真正補到

2023-02-02 / 新聞時事

【健康醫療網／記者王冠廷報導】67歲的吳阿姨最近常感到口乾、煩躁難入睡，經中醫四診辯治，發現本身是寒熱夾雜體質，近日適逢寒流，連續多日與家人聚餐吃羊肉爐及薑母鴨，多日溫補產生煩悶、口乾、失眠的上火症狀。經醫師以中藥及穴位雙管齊下調理，再給予飲食調整建議，吳阿姨身體不適的症狀很快地消除了。

非補性食材適應任何人 應先認識自己體質

嘉榮傳統醫學科中醫師唐佑任表示，台灣人冬天常吃含有人參、當歸、肉桂、熟地等藥材調製的補湯，希望能氣血雙補，驅風散寒，但此種溫補藥膳僅適合少數體質偏寒涼者；現代人營養過剩、運動不足，作息不正常，體質多偏濕熱，若一味溫補容易長痘子或引發紅疹過敏，使痰飲體質加重，導致腸胃不適，影響消化功能；若是寒熱或虛實夾雜的體質，純粹溫補也容易導致有口乾舌燥、失眠多夢、心煩盜汗等上火症狀。

藥膳區分3類 各體質對應進補建議一次看

針對不同體質，唐佑任醫師給予對應的進補建議，中醫理論將藥膳區分溫補、平補與清補3類，市面上的薑母鴨、羊肉爐、大補湯多屬「溫補」藥膳，功效可促進血液循環、暖活身體，適合寒涼體質的人適量進補，平日亦可善用丁香、紅參、天麻、五味子、何首烏、熟地黃、當歸、小茴香等藥材入菜溫補。

氣血充足且運行順暢的健康體質，可採用性味平和、容易吸收的食材「平補」，例如秋天用百合、白木耳、茯苓、蓮子入菜，寒冬在菜餚中加入黃耆、大棗及枸杞燉補，達到補氣養血及禦寒作用；至於易口乾上火的燥熱體質，就更適合使用「清補」藥材，例如石斛、沙參、玉竹、天門冬、女貞子、生地黃等寒涼退火、清熱解毒的藥膳入菜。

牢記進補忌宜 避免反害其身

冬令時節賣場調配好的藥燉包（組成為當歸、熟地、黨參、黃耆和陳皮等），兼具美味及藥效，性味平和，適合大部分人使用。唐佑任醫師建議，除了單獨煎煮飲用，也能加入排骨、雞肉或菇類、蔬菜，熬煮成藥膳湯品進補；但須注意高血脂、痛風等慢性疾病患者，不宜添加海鮮或動物內臟等配料；腸胃功能虛弱，容易腹瀉、腹脹者更要小心用量，避免過於滋膩而引起消化不良。

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元宵節快吃湯圓許願！ 命理專家直言真相曝：能提升實現機率

2023-02-01 / 新聞時事

隨著農曆新年的過去，接下來就是要迎接元宵節（2月5日）的到來，象徵過年的正式結束，也代表著冬天的過去和春天的到來，更是新年裡第一個月圓之夜，屬於能量場最強大的時刻，因此在民間也有不少流傳，許多命理師認為在月圓時許願是最為靈驗的，呼籲大家一定要好好把握時間，命理專家「謝沅瑾」也在臉書粉絲專頁上發布元宵許願的方法，引起網友熱烈討論。

命理專家謝沅瑾日前在臉書粉專指出，元宵節在民俗上除了提燈籠，猜燈謎以外，還有非常多的習俗，像是祈福、祈壽、祈婚、祈子⋯⋯。而為什麼這一天可以進行這麼多活動，民俗上認為因為這是新的一年中第一個月圓之夜，是民間上奏天庭，祈求上天賜福的日子，因此無論是祈求什麼，相信都能更加容易實現。

另外也點出另一項傳統的重要活動，吃湯圓，希望藉由湯圓「圓」的外型，能有吉祥的寓意，同時象徵家人團圓、諸事圓滿、祈望圓夢等意義，並於最後分享圓滿妙招呼籲：「今年元宵節吃湯圓時，不妨同時許下心願，藉由湯圓的吉祥象徵，讓大家在接下來這一年，都能夠身體健康！闔家平安！事事順心！財源廣進！」

元宵節許願除了在民俗上有著非凡的意義外，在日本的「月相學」中也有著相同的流傳，根據月相學的月亮能量計算指出，月亮落入星座每逢新月或滿月時最為靈驗，因此在新年後的第一個月圓之夜許願，搭配象徵圓滿與圓夢的湯圓，勢必更能提升心願的實現機率，貼文一出也讓許多網友躍躍欲試，非常期待元宵之夜的到來。

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