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    舊金山加大追蹤9年研究曝 安眠藥助長失智風險、白人更甚

    2023-02-06 / 新聞時事

    吃安眠藥幫助入睡、睡久一些,對現代人聽來似乎很省事,但舊金山加州大學最新研究指出,五花八門的安眠藥,包括苯二氮平類(Benzos)、唑吡坦(Ambien)及抗憂鬱症藥,都會增加衍生失智症的風險,對白人更是如此。

    美國新聞網(US News)報導,研究團隊發現,用藥種類及劑量,就解釋失智風險提高,都扮有角色;更叫人矚目的是,新研究踵續更早研究,指出事實上非裔比起白人,罹患阿茲海默症的機率真的更高。研究結論指出,非裔有不同的風險因子及失智表徵。

    研究的作者群進行最新研究時,找了大約3000名年紀較長、沒有失智症的成年人;這些人都參與「健康、老化及身體組成」(Health, Aging and Body Composition)研究,接受學者們追蹤平均達九年。他們的年齡平均為74歲,42%是非裔,58%是白人。

    研究過程中,20%參與者出現失智現象;「經常」或「幾乎總是」靠安眠藥的人,比起「決不」或「很少」的,出現失智症的機率高79%。

    非裔一般服用安眠藥要明顯少得多;若專看非裔受測者,經常服藥的人相形全不或者很少的人,失智症發作的機率顯然不太高。

    論文領銜作者冷月(Yue Leng,音譯)表示,此間差異或可歸因於社經地位;有管道拿到安眠藥的非裔參與者,可能是特定一群人,社經地位高,故此認知能力儲備較高,如此讓他們較不容得失智症;但也有可能某些安眠藥,讓某些人得失智症的機率較高。

    研究作者指出,白人(7.7%)比起非裔(2.7%),經常(每月吃藥5到15次)或幾乎總是(16次到天天)服用安眠藥達三倍。白人服用苯二氮平類安眠藥入眠,幾達兩倍;服用曲唑酮 (trazodone) 抗憂鬱劑的機率為十倍。

    冷月在論文總結指出,未來的研究可望進一步釐清安眠藥對認知方面的風險,還是其實有功,此外多了解藥物對族裔的影響。總而言之,只要可能不吃安眠藥比較好。

    論文發表於「阿茲海默症期刊」(Journal of Alzheimer s Disease)。

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    立春到!3生肖好事近了 屬鼠有望加薪

    2023-02-04 / 新聞時事

    轉眼間來到2023年的第二個月,今(4)天正式迎來今年第一個節氣「立春」,象徵春天真正要開始了,不少人都想要求好運,而知名命理網站指出,3生肖將會在立春後迎來好事,其中,屬鼠者有望加薪,民眾可要好好把握機會。

    運勢網站《科技紫微網》指出,「立春」是24節氣之首,「立」有開始的意思,代表春天已經拉開序幕,古代農耕社會在立春當天會吃一些春餅、春捲、蘿蔔、薑、蔥等食物,稱為「咬春」。據說這麼做意旨「咬得草根斷,則百事可做」,寓意為吃得了苦,就不會被困難難倒,乃吉祥之意。

    生肖鼠:事業有喜 事業喜神降臨,會接二連三有好消息傳來,讓你喜笑顏開。如果你對個人職涯有什麼規劃,或有新的方向,不妨向公司提出要求。不管是升職、加薪、或負責新的領域,都能從上級得到正面的回饋。

    生肖馬:諸事順利 屬馬的你,近期會明顯感受到諸事變得順利,因此若有重要計畫,可提早在這段時間開始執行,進程會比其他時間更順利,甚至能取得出乎意料的效果。另外,過去的舊友可能會是你未來生活中的貴人,近期可以趁著運勢佳,主動與對方聯繫,約出來聚一聚。

    生肖羊:感情甜蜜 愛神降臨,這段時間感情方面頗順利,好的運勢將讓戀愛中的你獲得許多甜蜜又浪漫的相處時光。單身者也務必抓住這波全年最好運的時期,脫單的機會就藏在其中,此時相親的成功率也是最高的。

    此外,星座專家小孟老師也分享8個立春的禁忌。

    立春8個禁忌 禁忌之一:出嫁的女子最好不要回娘家 因為不能把婆家美好春天的運氣帶回娘家,這會影響婆家的好運氣,立春乃一年剛開始最重要的一天,因忙碌需要幫忙,且春歸娘家,又一春,有要再嫁人的意思。

    禁忌之二:立春之日不要搬家 立春是新舊能量的交接之日,不可以搬家,以免破壞能量。且一年正剛開始,搬家就代表動盪,這樣怎麼會有安穩的日子呢。

    禁忌之三:立春之日不可與人吵架、爭執 這會使得立春的好運被破壞,而且會蔓延一整年,所以盡量以和為貴。

    禁忌之四:立春之日不理髮,理髮則不吉利 古時認為頭髮就如同大地的草木一樣,在草木正要萌芽時期,若將它剪去,則會影響生長,所以不該在立春萌芽之日,剪斷它的生機。

    禁忌之五:立春之日不看病 古時候覺得立春是個好節日,在這時若看病會觸霉頭,這樣會一整年都沒有好運氣。

    禁忌之六:立春之日不要躺著 在春暖之日,陽氣正要興起,氣溫開始回升的時候,要養成活動筋骨的習慣,促進血液循環,才能保持身體的健康。

    禁忌之七:立春之日不可劇烈運動 立春是一年的開始,正是開始養生的時刻,若太過激烈運動,會損耗陽氣,對養生不利,緩和運動即可。

    禁忌之八:立春之日不要沉迷遊戲 一年之計在於春,在一年的剛開始就只顧著玩樂,而不懂得開始來為這一年來打拚,這樣是沒有辦法成就大事業的。

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    羽絨衣「裡面這樣穿」錯了!穿再多還是冷 專家授「清洗要點」:1招恢復蓬鬆感

    2023-02-03 / 新聞時事

    冬天寒流來襲,全台氣溫驟降,民眾禦寒衣物準備好了嗎?外出想穿羽絨衣、羽絨外套保暖身體,到底羽絨衣該怎麼挑、怎麼穿才最保暖?羽絨衣又要怎麼清洗才不會洗壞?

    羽絨衣保暖原理?

    羽絨衣為什麼保暖?相較一般外套保暖的關鍵,就在於「羽絨」是很好的絕緣體,捕獲空氣的能力就像海綿吸水一樣。原理是利用羽絨在外套夾層中造成空隙,而因為空氣的導熱性差,羽絨更能抓住暖空氣、保留熱量不散失。因此就算外面的空氣再冷,人體體溫也不容易散發出去,以達到禦寒保暖效果。

    羽絨衣比起羊毛、針織的保暖優勢在於:羽絨又輕又保暖,適合穿在身上。而羊毛、針織製成的衣服若想更保暖,不但需要靠體溫加熱,且能穿在身上的重量也無法和保暖度達成正比。

    羽絨「膨脹係數」是什麼?

    市面上最常用「膨脹係數」(FP)來判定羽絨衣的保暖程度,膨脹係數指的是羽絨壓縮後,每1盎司的羽絨能膨脹的立方英寸體積,膨脹係數越高的羽絨衣,代表越蓬鬆、保暖能力也越強。

    天然羽絨哪裡來?

    「羽絨」主要可分為鵝絨與鴨絨,是取用密集生在成鳥的羽毛下面,在胸部、腹部和翅膀根基部分最多的細羽毛,看起來像一朵朵的蓬鬆的花,有很多數不清的細絲,因此十分蓬鬆柔軟。這樣散射的羽毛結構,可形成一個立體空間的空氣隔離層,維持熱量保暖且不易散熱。

    市面上的羽絨衣用鴨絨比鵝絨更常見,鵝絨的柔軟度與品質比鴨絨好,因此鵝絨的售價比鴨絨為高。若購買一件羽絨衣上面沒有特別標示是用什麼鳥類的絨毛,通常都是用鴨絨。

    羽絨衣怎麼挑選?

    想挑選保暖的羽絨外套,要符合「2關鍵」:

    ▸膨脹係數 ▸羽絨含重量

    建議最好是挑選2個數值都高的羽絨衣,會最保暖。若膨脹係數相同,則羽絨含重量高的羽絨衣,會比起羽絨含重量低的外套更暖。

    羽絨外套有防風嗎?

    建議可以挑選羽絨外套的外層布料,是採用尼龍或聚酯纖維等化學纖維材質製成的。這類布料的纖維密度較高,可以阻擋外部冷風入侵,防風效果會較良好,可使外套內部溫度不易被外在冷空氣影響,讓暖空氣能夠持續累積。

    羽絨外套有防水嗎?

    雖然天然羽絨又輕又保暖,但一旦遇水潮濕就會失其功能。不過為什麼市售的羽絨外套常聽到防潑水呢?這是為了解決羽絨抗水性差的問題,近年許多品牌開始使用新技術的「抗水羽絨」,原理是讓羽絨表面包覆著一層抗水聚合物,就如同在羽絨表面加上了一層防潑水膜,且其蓬鬆度比一般天然羽絨更好、使用壽命也更長。

    不過,抗水羽絨並無法像防水雨衣一樣的完全防水,僅是擁有比一般羽絨快乾、耐用、防潑水、保暖等特性;況且等級較差的羽絨衣,也不見得會使用抗水羽絨來製作外套。因此選購時,還是要認明具備防潑水功能的羽絨外套更佳,不然就建議直接買一件防水風衣來搭配。

    羽絨衣裡面如何穿搭?

    如何穿羽絨衣才保暖?由於羽絨需要體溫加熱,外套使用不透氣布料利於膨脹,才能隔絕冷空氣,達到保暖效果,因此市面上的羽絨衣常又厚又保暖。在穿搭方面,建議內裡衣服可穿薄一點保持透氣性,因為羽毛需要體溫加熱,所以不是穿越厚越好,穿錯恐無法發揮保暖功能。

    羽絨衣如何清洗?

    先檢查羽絨衣上的洗滌標籤,確認是否可以機洗,若無法機洗,建議以手洗方式清洗。由於羽絨屬於禽類羽毛,由蛋白質纖維組成,因此最好使用清水或中性洗滌劑,才不會傷害羽絨縮短使用壽命。

    可先將羽絨衣浸泡、與洗滌劑溶於水中,能讓羽絨衣洗得更乾淨。 清潔時誤避免大力搓揉,可用廢棄牙刷輕輕刷洗污漬處,以免裡面的羽絨摩擦損壞,失去蓬鬆度。

    羽絨衣可以烘乾嗎?

    可以,羽絨是一個十分耐熱、穩定的材質,將羽絨被放入烘乾機烘乾也完全沒問題。不過還是建議選擇「低溫」烘乾,避免羽絨衣的外層受損。 羽絨衣恢復蓬鬆方法? 若羽絨衣穿久了不太蓬鬆,可將羽絨衣裝進洗衣袋,並在烘衣機裡放進3個網球幫助碰撞、一起烘乾,可讓羽絨恢復彈性、均勻充滿在衣服內層,烘出來的羽絨衣就會跟洗衣店拿到的一樣漂亮!

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    天冷養生藥膳暖身 中醫師籲「切記1事」才能真正補到

    2023-02-02 / 新聞時事

    【健康醫療網/記者王冠廷報導】67歲的吳阿姨最近常感到口乾、煩躁難入睡,經中醫四診辯治,發現本身是寒熱夾雜體質,近日適逢寒流,連續多日與家人聚餐吃羊肉爐及薑母鴨,多日溫補產生煩悶、口乾、失眠的上火症狀。經醫師以中藥及穴位雙管齊下調理,再給予飲食調整建議,吳阿姨身體不適的症狀很快地消除了。

    非補性食材適應任何人 應先認識自己體質

    嘉榮傳統醫學科中醫師唐佑任表示,台灣人冬天常吃含有人參、當歸、肉桂、熟地等藥材調製的補湯,希望能氣血雙補,驅風散寒,但此種溫補藥膳僅適合少數體質偏寒涼者;現代人營養過剩、運動不足,作息不正常,體質多偏濕熱,若一味溫補容易長痘子或引發紅疹過敏,使痰飲體質加重,導致腸胃不適,影響消化功能;若是寒熱或虛實夾雜的體質,純粹溫補也容易導致有口乾舌燥、失眠多夢、心煩盜汗等上火症狀。

    藥膳區分3類 各體質對應進補建議一次看

    針對不同體質,唐佑任醫師給予對應的進補建議,中醫理論將藥膳區分溫補、平補與清補3類,市面上的薑母鴨、羊肉爐、大補湯多屬「溫補」藥膳,功效可促進血液循環、暖活身體,適合寒涼體質的人適量進補,平日亦可善用丁香、紅參、天麻、五味子、何首烏、熟地黃、當歸、小茴香等藥材入菜溫補。

    氣血充足且運行順暢的健康體質,可採用性味平和、容易吸收的食材「平補」,例如秋天用百合、白木耳、茯苓、蓮子入菜,寒冬在菜餚中加入黃耆、大棗及枸杞燉補,達到補氣養血及禦寒作用;至於易口乾上火的燥熱體質,就更適合使用「清補」藥材,例如石斛、沙參、玉竹、天門冬、女貞子、生地黃等寒涼退火、清熱解毒的藥膳入菜。

    牢記進補忌宜 避免反害其身

    冬令時節賣場調配好的藥燉包(組成為當歸、熟地、黨參、黃耆和陳皮等),兼具美味及藥效,性味平和,適合大部分人使用。唐佑任醫師建議,除了單獨煎煮飲用,也能加入排骨、雞肉或菇類、蔬菜,熬煮成藥膳湯品進補;但須注意高血脂、痛風等慢性疾病患者,不宜添加海鮮或動物內臟等配料;腸胃功能虛弱,容易腹瀉、腹脹者更要小心用量,避免過於滋膩而引起消化不良。

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    元宵節快吃湯圓許願! 命理專家直言真相曝:能提升實現機率

    2023-02-01 / 新聞時事

    隨著農曆新年的過去,接下來就是要迎接元宵節(2月5日)的到來,象徵過年的正式結束,也代表著冬天的過去和春天的到來,更是新年裡第一個月圓之夜,屬於能量場最強大的時刻,因此在民間也有不少流傳,許多命理師認為在月圓時許願是最為靈驗的,呼籲大家一定要好好把握時間,命理專家「謝沅瑾」也在臉書粉絲專頁上發布元宵許願的方法,引起網友熱烈討論。

    命理專家謝沅瑾日前在臉書粉專指出,元宵節在民俗上除了提燈籠,猜燈謎以外,還有非常多的習俗,像是祈福、祈壽、祈婚、祈子⋯⋯。而為什麼這一天可以進行這麼多活動,民俗上認為因為這是新的一年中第一個月圓之夜,是民間上奏天庭,祈求上天賜福的日子,因此無論是祈求什麼,相信都能更加容易實現。

    另外也點出另一項傳統的重要活動,吃湯圓,希望藉由湯圓「圓」的外型,能有吉祥的寓意,同時象徵家人團圓、諸事圓滿、祈望圓夢等意義,並於最後分享圓滿妙招呼籲:「今年元宵節吃湯圓時,不妨同時許下心願,藉由湯圓的吉祥象徵,讓大家在接下來這一年,都能夠身體健康!闔家平安!事事順心!財源廣進!」

    元宵節許願除了在民俗上有著非凡的意義外,在日本的「月相學」中也有著相同的流傳,根據月相學的月亮能量計算指出,月亮落入星座每逢新月或滿月時最為靈驗,因此在新年後的第一個月圓之夜許願,搭配象徵圓滿與圓夢的湯圓,勢必更能提升心願的實現機率,貼文一出也讓許多網友躍躍欲試,非常期待元宵之夜的到來。

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