預防早發性大腸癌 哈佛研究：維生素D有幫助

2022-07-20 / 新聞時事

大腸癌已蟬聯多年十大癌症之首，過去大腸癌多發生在50歲後，但現代人飲食西化、生活飲食型態不佳，恐導致早發性大腸癌比例增加，如今最新研究指出，攝取足夠的維生素D，有助降低早發性大腸癌風險。

近年來罹患大腸癌的人數不斷增加，推測可能與國人生活習慣有關，例如肥胖、飲食習慣不正常、抽菸飲酒等，甚至近期也有研究發現，嗜喝含糖飲料也會增加罹患大腸癌風險。大腸癌的早期症狀和多數腸道疾病類似，如排便習慣改變、糞便帶血、糞便有黏液、體重減輕等，不易區分，因此通常會建議50歲以上民眾定期進行大腸鏡篩檢。

但值得注意的是，美國國家癌症研究所（NCI）報告稱，自1990年代以來，50歲以下人群的大腸癌發病率幾乎翻了1倍，去年年僅43歲的漫威超級英雄電影「黑豹（Black Panther）」主角查維克．博斯曼（Chadwick Boseman）也是因為大腸癌病逝。根據我國衛福部統計，從2000～2014年，20～39歲的癌症新增人數成長率就超過15％，且部分癌症有年輕化的趨勢，大腸癌就是其中之一。

「相較美國，台灣目前飲食西化程度較低，雖然目前還沒有發現50歲以下大腸癌比例明顯增加，但依現在年輕族群的生活飲食習慣，未來10～20年早發性大腸癌比例恐會明顯增加，」新光醫院家醫科醫師柳朋馳指出。

早發性大腸癌該怎麼預防？維生素Ｄ是關鍵

愈來愈多研究顯示，維生素D和大腸癌死亡風險間存在關聯，至於維生素D和早發性大腸癌有無關聯，討論度較低，因此美國哈佛陳曾熙公共衛生學院（Harvard T.H. Chan School of Public Health）和美國波士頓黛娜法伯癌症中心（Dana-FarberCancerInstitute）研究團隊，以《護士健康研究II（Nurses’ Health Study II）》中9萬多名女性為樣本，進行長達25年的追蹤，探討維生素D攝取量和早發性大腸癌之間的關係。這項研究發表在《腸胃學（Gastroenterology）》期刊。

研究團隊發現，只要攝取足夠維生素D，有助降低早發性大腸癌風險，且在飲食中攝取較多維生素D的受試者，大腸內有瘜肉的機率也較小。事實上，過去已有許多研究發現維生素D有助防癌，「有大量的實驗室數據表明，維生素D可能具有抗癌活性，」研究共同資深作者、美國波士頓黛娜法伯癌症中心臨床腫瘤科醫師吳金敏（Kimmie Ng）指出，每天攝取300 IU（國際單位）以上的維生素D，也就是相當於喝下3杯240毫升牛奶，和早發性大腸癌的風險降低約50％有關。

不過柳朋馳則提醒，研究屬於觀察性研究，並沒有明確的因果關係，「從這樣的研究結果，有一種可能性是因為維生素D多從日曬及飲食中攝取，維生素D攝取量高的人可能本身就是飲食均衡、會去戶外運動的族群，相對來說生活飲食型態比較健康，自然連帶降低疾病發生風險，不過維生素D的確對於免疫系統、黏膜保護系統有幫助，且國人普遍維生素D攝取不足，因此民眾仍可以透過飲食、日曬攝取。」

維生素Ｄ中，以維生素D2和D3對人體特別重要，通常可以透過日曬，人體會自行合成維生素D3，但如果日曬不足則需要從食物攝取，維生素D2的食物來源以植物類為主，而D3的食物來源則以肉類為主。

植物來源包括黑木耳以及菇類（香菇、洋菇或蘑菇等），動物來源包括鮭魚、秋刀魚、吳郭魚、鴨肉、雞蛋以及豬肝等。值得注意的是，若是想透過補充劑攝取維生素D，由於維生素D屬於脂溶性，容易溶解於油脂中，因此在飯後服用的吸收效率遠高於空腹攝取。

柳朋馳表示，可藉由抽血檢驗維生素D血液中的濃度，來了解自己身體維他命D是否足夠，及是否需要使用補充劑，通常血液中維生素D濃度必須最好介於30～40ng/ml之間，不過除非是有骨質疏鬆，或是負責轉化維生素D的肝臟和腎臟功能不佳等情形，一般民眾透過日曬或飲食補充即可。

做好5件事預防大腸癌找上身 想要有效預防大腸癌，柳朋馳指出，最好現在就開始改變生活型態與飲食，避開風險因子：

● 少吃紅肉、加工肉類

● 多攝取高纖蔬果或全穀類，避免便秘

● 保持健康體重，避免肥胖

● 避免久坐、多運動

● 不抽菸

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美國隊長認證：iPhone 12太重 忘不了6s神功能

2022-07-19 / 新聞時事

科技中心／張家寧報導

每每推出新品總是能掀起外界關注的蘋果手機，在全球擁有眾多使用者，而每次新品尚未推出之前，網路上就會有許多碟照流出，讓果粉一睹為快，蘋果秋季發表會即將於9月登場，外界期待值已經破表。不過，儘管新品即將上市，但對於不少果粉來說依舊相當懷念之前的設計，就連美國男星克里斯伊凡（Chris Evans）受訪時都透露，如果可以的話，自已很想換回iPhone6s。

根據據《apple insider 》報導，克里斯伊凡（Chris Evans）受訪時透露，今年6月間他終於將使用多年的iPhone 6s換成iPhone 12，不過，他也坦言自己使用至今還沒習慣，除了iPhone 12沒有Home鍵和弧形設計外，更形容iPhone 12「太重了」。

克里斯伊凡坦言，自己懷念iPhone舊有的功能設計。不過，該段訪問片段曝光後也讓網友笑稱他「舉得起雷神之錘，卻拿不動iPhone？」

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失智長輩不適合旅遊？ 研究證明：多出門旅遊可緩解失智症狀

2022-07-18 / 新聞時事

旅遊，人人都喜歡，對於失智症患者來說，旅遊不僅是一種歡樂，還是一個治療方案！根據外媒Medical News Today的報導，最新研究表明，旅遊有助於治療失智症。

失智症（Dementia），有另一個更通俗的叫法：“老年癡呆”，因為患病以年長者居多。然而，失智症並非老年人專屬，它屬於一種神經系統障礙，並不是由於年齡衰老引起的，年輕人也有可能患上失智症。 「阿茲海默症」就是一個較常見的失智症，其徵兆就是容易忘事、記憶混亂，失智症患者一般都會出現記憶衰退的情況：忘記原來熟悉的人、在熟悉的地方迷路、常常重複一樣的話等等。 目前，醫學界仍未發現失智症的治療方案，但是最新研究證實，旅遊能夠從情感體驗、認知經驗、觀念體驗、感官體驗諸多方面為失智症患者帶來許多意想不到的好處！

1. 旅遊讓患者處在一個新的環境中，增加社交互動的機會，有助於刺激大腦

2. 旅遊需要走動、運動，幫助患者維持身體健康

3. 旅遊有機會吸收新的知識，刺激患者的認知與感官

4. 旅遊能創造回憶，多思考過去快樂的回憶也對失智症患者有益

5. 音樂能幫助患者提高情緒、強化大腦運作，若旅遊多聽音樂益處更多

由於失智症無法治癒，平時多關懷患者、讓他保持心情愉悅，就是照顧失智症患者最好的辦法，旅遊，就是一個提高患者幸福感的好辦法。

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首例BA.5本土社區感染！20多歲女二度染疫「接種過3劑疫苗」

2022-07-15 / 新聞時事

中央流行疫情指揮中心今天宣布，國內出現首例Omicron BA.5本土社區感染病例，個案為5月曾染疫的20多歲女性，7月再次確診並檢出BA.5，高度懷疑為家庭群聚，5名接觸者均快篩陰性。

指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞說明，今天公布之本土Omicron BA.5個案，為北部20多歲女性，已接種3劑疫苗，近半年無出入境紀錄，曾於今年5月中旬快篩陽性確診並康復。個案因父母先後於7月初確診，自己也於7月5日出現流鼻水等症狀，7月6日快篩陽性，當天並至醫院進行PCR採檢，後續定序結果為Omicron BA.5。

指揮中心指出，目前該名個案及確診家人皆已隔離期滿，已掌握1位友人及4位職場同事為密切接觸者，5人均快篩陰性，衛生局已安排PCR採檢。

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狂收投資垃圾簡訊 警政署教你iOS、安卓「這樣做」防詐騙

2022-07-14 / 新聞時事

近來詐騙手法猖獗，不少民眾都收到投資、報明牌等垃圾簡訊，萬一不小心點進詐騙網址，恐導致個資、網銀密碼等被盜光。對此內政部警政署寄發簡訊，建議iPhone用戶關閉「iMessage」功能，安卓用戶則可以開啟「垃圾訊息阻擋功能」，就能有效拒絕詐騙簡訊，步驟一次看。

★iPhone用戶：關閉iMessage功能

1、單則簡訊封鎖、刪除與回報

2、設定「不使用電子信箱接收iMessage」

3、開啟「過濾未知的寄件人」功能

4、關閉iMessage服務

★安卓用戶：開啟垃圾訊息阻擋功能

警政署提醒，若iPhone用戶平時有使用iMessage通訊的習慣，可以參考前3種作法，同時最重要的是，民眾還是要認明簡訊內容，標榜高額獲利、穩賺不賠、獲利來源不明或獲利率顯不合理的情形應避免投資，請勿輕信網友介紹來路不明的投資管道，小心求證為防詐騙的不二法門。

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