如何在 Android 上使用「就寢模式」來調暗桌布？

2023-02-22 / 新聞時事

用一些漂亮的桌布來妝點手機螢幕讓你的手機更漂亮，像是藝術、風景和城市景觀等類別都有很多人愛用，還會選擇用一些個人照片等。無論如何，到晚上放鬆的時間，你可能會想把放在床邊的手機螢幕調暗，或者你想準備睡個好覺時， Android 上的就寢模式就是你的好幫手。

如何在 Android 上使用「就寢模式」來調暗桌布？ 在 Android 上啟用「就寢模式」 打開「設定」應用程式，向下捲動找到「數位健康與家長監護」。

點擊其中的「就寢模式」。

在內頁將「就寢模式適用零打擾模式」這一項旁的開關打開，然後點選下一步。

接下來你可以設定自己的就寢時間表，像是希望哪個時間段是就寢時間、一周裡的哪些天要啟用等，然後點選「使用時間表」，接下來點擊「完成」。

接下來，你可以選擇否要在就寢時間時是否啟用動作和光線感應。另外，若你經常跨時區旅遊，你可以打開「時區記錄」，讓就寢時間跟隨你的時區而變動。設定好後點擊右下角的「授予存取權」。

當你已經設定好就寢模式後，回到「數位健康與家長監護」，點擊進入「就寢模式」還可以進一步進行自訂的一些調整，雖然不多，但可以讓就寢模式更個人化。

在就寢模式內頁捲到最下方的「自訂」。

在這邊你可以設定的包含：就寢模式適用的「零打擾」模式：啟用這項可以在每天排定就寢模式啟用時程中同步開啟零打擾，讓夜間休息不被無關緊要的通知打擾。 就寢時間的螢幕選項：在這項裡面你可以點選螢幕要以怎樣的模式調暗，其中包含灰階、螢幕關閉、降低桌布亮度和深色主題等。 下一個鬧鐘響起時關閉就寢模式：這項適用於有設定鬧鐘的人，若沒有設定鬧鐘，則依照排定時間表來啟用與關閉。

下面筆者拍了兩張照片，左邊是日常桌布的亮度與顏色，右邊則是開啟就寢模式後的樣子，在 Android 手機上使用就寢模式調暗桌布，一旦進入就寢開始時間，它將一直保持到指定的結束時間，或者手動將其關閉。雖然桌布會變暗，但應用程式圖示、小工具和通知都不會受到影響。

這項設定幾乎在所有 Android 設備上都會有，讓你在結束忙碌的一天晚上休息時，或夜裡熄燈後看手機時眼睛不那麼刺眼，讓你不至於只是想看個時間就把自己亮醒。

轉自此處

痰濕體質狂長痘 中醫師教你打造不易長痘體質

2023-02-21 / 新聞時事

長痘痘已經不是青春期才會有的困擾，不少成年人臉上痘痘也是長不停。高雄和申堂洪敏芝醫師（見下圖）指出痘痘一向是皮膚的大敵，而痘痘的成因與身體內部環境是息息相關的。因此治療之前應由醫師診斷痘痘的類型與成因，並辨證體質來對症下藥，通常會以「痰濕」作為最重要的處理方式，同時透過飲食調理、調整生活型態來改善全身的平衡，讓自己能成為「不易長痘體質」。

青春痘與成年痘的差異

青春痘和成年痘是常見的皮膚毛囊發炎疾病———痤瘡，但發生原因機轉不同。青春痘的病因多與雄性激素增加分泌有關，由於青春期體內性賀爾蒙發生濃度波動變化，皮脂腺開始擴大、發育成熟導致油脂大量分泌，造成毛孔淤塞、進而發炎，產生紅腫、囊痘；而成年痘的病因則多與遺傳、熬夜、壓力、肥胖、內分泌、生活習慣和環境因素有關。洪醫師表示，現代人多半生活忙碌，壓力過大，飲食西化，作息不正常；若內分泌失去平衡，容易造成反覆冒痘。除了透過中藥調理之外，最重要的應是抒緩壓力，改善生活步調與心態，維持皮脂腺的分泌穩定。

「痰濕體質」上身狂長痘

洪醫師進一步說明兩者的治療方式，青春痘多為濕熱蘊結，而成年痘則多為肝鬱血瘀。在治療痘痘方面，會以「痰濕」作為最重要的處理方式。現代人飲食西化，體內容易累積「痰濁」；另外在忙碌緊湊的高壓社會中，壓力影響氣血循環不暢，也是形成痘痘最重要的原因之一。因此在中醫治療上最重要的是疏通體內的痰凝瘀阻、氣滯血瘀，也可同時搭配西醫的外用藥膏、口服藥物，可同時由內向外調理體質，也能抑制病灶的發炎持續擴大。患者可事先跟醫師說明，便不會有藥物干擾的問題。無論是什麼類型的痘痘，在治療時都建議患者需注意飲食，避免高糖、高油、高鹽的食物，調理體內陰陽氣血平衡，加強皮膚清潔，以達到全身體質的改善。

打造「不易長痘體質」

洪醫師最後提醒民眾照顧肌膚，預防痘痘，最基本且重要的便是做好肌膚的清潔，不濫用複雜的彩妝品或保養品，定期清潔床單被套、枕頭套等接觸肌膚的用具，以及培養良好的作息、健康的生活方式，例如適當的運動舒壓、健康均衡的飲食等等。其中，也必須注意品質良好油脂的攝取。因為油脂分泌的平衡，才能有效的潤澤肌膚，而不容易長痘發炎。

療程效果因人而異，並非保證每個人都有相同的效果。記者提醒有關適應症、禁忌症等副作用等問題，療程前務必親自諮詢醫師，由醫師為專業說明和診斷。

轉自此處

不是冷冰冰數字！病房貼上蔬果照 水果房設計獲好評

2023-02-20 / 新聞時事

為幫助高齡病患熟悉住院環境，嘉義大林慈濟醫院發揮創意巧思，將色彩鮮艷的各式蔬菜水果圖片，融入病房視覺設計，多彩的門牌不僅讓高齡患者輕鬆記住自己的病房位置，也為病房增添許多活力。（龐清廉報導）

「天天五蔬果」不只是一句促進健康的口號，將蔬果圖片融入病房視覺設計後，更避免了許多高齡長輩找不到或走錯病房的困擾。嘉義大林慈濟醫院高齡病房護理師發揮巧思，將一長串數字組成的病房門號，加入了蔬菜水果圖樣，大大提升高齡患者對於病房位置的識別能力。

住在鳳梨房的阿嬤說，「我最喜歡鳯梨，因為住進來能旺旺來，身體更快好起來」；而住在蘋果房的阿公也表示，「蘋果代表平平安安，住到這一間病房都能平安出院回家。」

因為每位病人都有屬於自己喜愛的水果房，還有人笑稱這裡就像孫子上的幼稚園，有柳丁、西瓜、草莓等不同班級，好記又好看，接受治療之餘也成為大家討論的話題，就像上學一樣很有趣，無形中有助於病情的恢復，同時也為高齡者打造更友善的就醫環境。

大林慈濟醫院高齡病房護理長鍾玫穎說，病房收治的患者包括高齡衰弱、慢性疾病、肢體無力問題等病人，原本病房號設計是一長串數字，對年長且記性不好的老人家來說，走出病房倒個水、拿餐盒後就忘了住在哪一間；患有失智症的病人，走錯房更是家常便飯，甚至也有白內障、青光眼的長輩看不清楚病房號，常常得請護理人員幫找。

為了改善病房門牌的辨識度，護理人員選擇了各式蔬果照片，像是西瓜、玉米、茄子、高麗菜、柳丁、鳳梨、蘋果等，融入病房視覺設計，從圖片大小到護膜避免反光，以及安裝高度等，全都考量到高齡病患的需求，處處顯示對於病患關照的用心。

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卸粧油「以油溶油」能清黑頭粉刺？ 別傻了！恐害粉刺、痘痘長不完

2023-02-18 / 新聞時事

匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導

鼻頭、兩頰滿滿的黑頭粉刺，影響外觀，不少民眾都想去之而後快，但用擠的怕傷到肌膚，網路就流傳可以拿卸粧油來清粉刺，強調可以「以油溶油」清出粉刺，但這是真的嗎？食藥署在食藥闢謠專區特別為愛美人士解答，千萬別傻傻的信，因為這樣做更容易導致粉刺、青春痘長不完。

食藥署指出，網路流傳用卸粧油按摩臉部時，油脂可軟化粉刺、類似「以油溶油」的方式清出部分粉刺，但事實上是，對於本身就容易長痘痘、粉刺的膚質來說，更容易導致粉刺與青春痘，讓問題惡化。

食藥署強調，因為卸粧油成分多是礦物油、合成油脂，即使是不用卸粧油，改用荷荷巴油、椰子油等植物油脂，也可能加重肌膚負擔。尤其當這些油脂沒有被清洗乾淨時，殘留量反而會持續刺激皮膚。

正確使用卸粧產品，可清除臉上殘粧、維持肌膚健康的狀態，但食藥署提醒，如果皮膚屬於粉刺肌、痘痘肌，卸粧時可改用含油量較低的卸粧乳、卸粧水、卸粧液等產品。

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還沒退燒？夾娃娃機擺1物「客夾光20箱」 他猛開6間超狂利潤曝

2023-02-17 / 新聞時事

生活中心／張家寧報導

夾娃娃機曾經紅遍一時，走到哪都是店面，不過，近期的風潮對比過去似乎淡了不少，不過，有網友發文表示，近日經過夜市時仍看到許多娃娃機店面，好奇人潮明明少很多為何還沒倒光，貼文一出釣出知情人士說話了。

一名網友在PTT發文表示，近日去中和南勢角興南夜市時，發現整條路上有超過1/3都是夾娃娃機店，但店內幾乎沒什麼人在玩，好奇「夾娃娃機店為什麼能屹立不搖？」貼文一出立刻引起網友熱議，紛紛留言「有些變成大型夾餅乾、泡麵的店，超多人」、「商品改成零食、餅乾、飲料、生活用品」。

此外，也有網友分享朋友的經驗，透露對方手上目前有6間娃娃機店，曾為此詢問「為何現在人潮不多，還要開這麼多間？」對方則回應，就算他不開也會有其他人來搶市場。

該名朋友更透露，經營娃娃店初期成本較高，大約半年就能回收，「就算一個月淨賺2-3萬還是不錯」，並指出現在的潮流是在機台擺放零食為主，笑稱過年期間短短幾天，客人就把店裡20大箱泡芙給夾光。

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