新的 Android 版 Chrome 為平板做出了不少改進

2022-10-19 / 新聞時事

Android 版 Chrome 今日推出了新版本，更新的主要方向是為平板帶來更好的體驗。在升級後，用戶將能在新的並排分頁介面中更方便地切換已開啟頁面，同時還有新的自動捲動返回功能可以幫你直接回到前一個分頁。另外在分頁變得太小的時候，瀏覽器也會自動隱藏每個分頁上的關閉按鈕以防止誤觸。新版本還支援桌面模式和跨 app 拖拽，這樣一來使用者應該能獲得更好的多工體驗。

除此之外，Google 也確認在未來的更新中會為 Android 版 Chrome 加入分頁群組等新功能。隨著定於明年登場的 Pixel Tablet 越來越近，官方提前準備的動作也開始變得密集起來了呢。

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空氣汙染恐致癌！ 最新研究：這個「化學警報」會觸發癌變

2022-10-18 / 新聞時事

癌細胞，本來也是一個健康的細胞，受各種因素影響，它的遺傳密碼或DNA發生了越來越多突變，一直到達到臨界點——「癌變」形成了癌症。為什麽會出現癌變？這個問題困擾了科學界多年，根據外媒BBC報導，最新研究揭示了空氣汙染物與癌變之間的關係：汙染顆粒物能夠喚醒人體內舊的受損細胞。

空氣汙染怎麽導致癌變的？

在英國，每10個肺癌病例中，有一個是由空氣汙染引起的。一支來自倫敦的研究人員團隊觀察到了這種情況，將焦點放在一種叫做顆粒物2.5（或稱PM2.5）的汙染物上，它小得比人類頭發的直徑還微小。

研究人員認為，人體細胞的DNA中實際上本來就存在損傷，隨著年齡增長，只要有外部的因素出現，便會將其觸發進而形成癌變。經過一系列的實驗，結果表明：

空氣汙染程度較高的地方，出現了更多並非由吸煙引起的肺癌

吸入PM2.5會導致肺部釋放一種「化學警報」——白細胞介素-1-β

肺部會由此出現炎症，同時激活了大量的細胞以幫助抵禦損害

50歲者的肺部，每60萬個細胞中就有一個是含有潛在癌症突變的

這些細胞隨著年齡增長，看起來是完全健康的，一直到它們被「化學警報」激活，從而變成癌症。

「從未吸煙的人，但卻患上肺癌，這其中人們往往不知道原因。」研究人員之一艾米利亞博士表示，這項研究為人們提供了一些肺癌之所以發生的線索，這非常重要，因為世界上有99%的人生活在空氣受汙染的地方。

實際上，這項研究也是個雙重發現，研究人員在實驗中使用了一種阻斷「化學警報」的藥物，成功阻止了暴露在空氣汙染中的小鼠發展成癌症。

重新思考癌症的基本原理

顯然，研究證實了僅僅是DNA突變是無法導致癌症的，癌變需要更多外部因素。這個理論實際上1947年就被生物學家Isaac Berenblum提出，令人難以置信的是，這項最新實驗居然印證的是一位科學家在75年前就已經完成的工作。

專家指出這項實驗室是非常激動人心的，因為它實際上讓人重新思考「癌症是如何開始的」，這將引導人們進入一個癌症預防的新時代：如果妳生活在嚴重空氣汙染的地區，定時服用癌症阻斷藥的想法並不是不可能的。例如先前已有病例在心血管疾病中試用了治療白細胞介素-1-β藥物，並意外地發現它能夠減少肺癌的風險。

「汙染是典型的例子，我們需要重新思考，吸煙——煙草中的化學物質造成DNA損傷——會導致癌症，那麽煙霧呢？」專家表示科學需要進行多年的研究，才能慢慢推進人類對癌症的認知，而這項最新研究對肺癌背後的觸發因素提出了更實在的論據。

不過在目前，吸煙仍然是導致肺癌的最大原因。

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毛孩秋冬進補誰說只能用吃的？按摩這些地方也能養生！

2022-10-17 / 新聞時事

忍過了炎炎夏日，總算迎來涼爽的秋冬季節！進入秋冬，該是調養生息的時節，而第一個想到的就是好好地進補，可是家中毛孩己經被獸醫警告過胖，還勒令要減肥，這樣還能進補嗎？

當然可以！誰說進補只能用吃的？其實和人類一樣，毛孩的身上也排列著12經絡和許許多多的穴位。毛孩爸媽平時在家，就可藉著按摩這些經絡和穴位，來幫毛孩放鬆情緒和舒緩肢體痠痛，同時增強氣血循環。不論昰老毛孩或小毛孩，胖毛孩或瘦毛孩都可用按摩補身，尤其過胖容易造成許多疾病的衍生，家中有幸福肥毛孩的爸媽，更要注重日常的居家保養。

以下介紹五個養生保健的穴位， 毛爸媽平時只要輕輕按摩毛孩身上的這些穴位，便可幫毛孩補身！

1.神門穴：安心寧神，補心氣。神門穴位於毛孩腕關節的小肉球旁的凹陷處，左右前肢各一穴。

2.氣海穴：強身補元氣。氣海穴位於毛孩肚臍正下方，約毛孩兩指寬的地方。

3.關元穴：培補元氣。關元穴位於毛孩肚臍正下方，約毛孩四指寬的地方。

4.足三里穴：健脾理胃，補中益氣。足三里穴位於毛孩後肢外側，膝蓋和外踝連線上，從上往下約四分之一凹陷處，左右後肢各一穴。

5.三陰交穴：健脾補血。三陰交穴位毛孩後肢內踝上方，約毛孩四指寬的凹陷處，左右後肢各一穴。

幫毛孩按摩穴位和經絡時，記得要輕輕按揉或輕壓，千萬不可大力施壓，以免嚇到毛孩。進補不落人後，現在就動動手幫毛孩按摩，好好補氣養生一番吧！

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喝8杯水、飯後站30分鐘﹒﹒﹒免運動、不用斷食，4招傻瓜減肥法月減3到10公斤

2022-10-14 / 新聞時事

減肥要168斷食、要節食、每天要運動1、2小時...，很多人看到減肥要遵守那麼多規定，都覺得減肥好難，常常做一半就放棄。最近網路上爆紅的「傻瓜減肥法」，標榜不必苦做運動，也不必斷食，只要做到4招就能輕鬆減重達3到10公斤！

不用做改變就能瘦的「佛系」減重 第1招：喝8杯水

網路上流行、所謂「傻瓜減肥法」，就是不必特別去做任何大改變，任何人都能做到的「佛系」減肥方式。第1招就是每天喝8杯水，一般杯子約250到300CC左右，8杯水就大約是2000CC左右。

只吃7分飽、飯後站半小時

第2招是「只吃7分飽」，感覺有飽意的時候就停止，不要吃到感覺「脹」，如此一來有助減少食量，以後不容易吃太多，這樣也不必特意忌口，點心甜食都可以吃。第3招是吃完飯不要坐或躺，而要站著15分鐘到30分鐘，讓用餐完的熱量不易累積成脂肪，囤積在腹部。

憑經驗評估高、低熱量食物

第4招則是選擇食物，雖不用特意算熱量，但是要憑平常的經驗，評估哪些食物是高熱量、哪些是低熱量，如果吃了高熱量食物，還要吃的食物盡量選擇熱量比較低的食物。例如便當點了豬腳，就不要再選擇糖醋排骨等高熱量的菜，而是選擇魚、蔬菜、豆腐等配菜。據說有人測試，很快就瘦了3公斤，甚至有人瘦了10公斤。

雲林基督教醫院營養室主任林旻樺說，如果能夠做到這4招，一定會瘦！因為除了第3招，其他3招都是專家建議減重要遵守的「原則」。像喝8杯水，肥胖者通常是吃太多零食，含糖飲喝太多，水量喝得反而不足，所以營養專家都會建議想減肥者要多喝水，尤其是每餐飯前喝1、2大杯水，可以讓肚子不覺得那麼餓，不會一下吃太快。多喝水也有助腸蠕動，幫助排泄。

而吃7分飽更是很多人難做到的，林旻樺說，要能感覺得到7分飽，就不能吃太快，每餐時間至少維持半小時、每一口咀嚼最少15下，才能感覺到7分飽的狀態。如果是狼吞虎嚥的模式，通常覺得飽的時候都已經是「脹」了。

每餐吃7分飽，每月可輕鬆瘦2、3公斤

所謂7分飽，就是「雖然還可以繼續吃，但已經有飽的感覺」。她說，如果每餐都能吃到7分飽就停，以每天攝取2000大卡的人來說，只吃70％等於1天攝食的熱量就少掉600大卡，每天攝取1500大卡的人，就少吃了450大卡，分別11天到15天就能瘦1公斤。而且能控制吃7分飽的人，有助於縮小食量，容易變胖的人，有很大部分是因為胃撐大了很難控制食慾，每次吃東西都很快又很多，熱量也吃進過多。如能縮小胃口，就能有效減重。

而選擇食物，更是營養師教減重的第1課，如果學會辨識食物的熱量、選擇食物，根據過去的研究顯示，都能成功減重。

學會「肚子餓」的處理技巧 瘦更久

林旻樺說，很多人不愛喝水，建議可以改用無糖綠茶或無糖紅茶取代，尤其綠茶中的兒茶素有助脂肪代謝，效果也不錯。而每餐吃7分飽、選擇食物的人，一開始可能會遇到兩餐中間容易餓，如果亂吃恐怕就破功了，所以要學會「肚子餓」時的處理技巧。

肚子餓的時候建議可以先喝水或喝無糖茶飲，另外可以選擇牛番茄，1個牛番茄約只有25大卡，是低熱量又有助減重的食物，或是利用小黃瓜棒、胡蘿蔔棒、芹菜棒來止飢、取代零食。學會止餓的技巧，這樣更能長期維持下去。

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10/13再增53,421例 總確診數逾700萬

2022-10-13 / 新聞時事

中央流行疫情指揮中心今(13)日公布國內新增53,421例COVID-19確定病例，分別為53,356例本土個案及65例境外移入；另確診個案中新增29例死亡。

指揮中心表示，今日新增之53,356例本土病例，為24,286例男性、29,058例女性、12例調查中，年齡介於未滿5歲至90多歲以上，個案分布為新北市(10,303例)，臺中市(6,775例)，桃園市(5,729例)，高雄市(5,643例)，臺北市(5,547例)，臺南市(4,235例)，彰化縣(2,585例)，屏東縣(1,776例)，新竹縣(1,426例)，雲林縣(1,314例)，苗栗縣(1,196例)，新竹市(1,171例)，宜蘭縣(1,122例)，嘉義縣(935例)，基隆市(835例)，南投縣(745例)，花蓮縣(666例)，嘉義市(587例)，臺東縣(407例)，金門縣(182例)，澎湖縣(158例)，連江縣(19例)。

指揮中心指出，今日新增29例本土病例死亡個案，為21例男性、8例女性，年齡介於50多歲至90多歲以上，皆屬重度感染、28例具慢性病史、18例未接種3劑以上COVID-19疫苗。確診日介於今(2022)年9月4日至10月10日，死亡日期介於10月3日至10月10日。

指揮中心說明，今日新增65例境外移入個案中，為31例男性、34例女性，年齡介於10多歲至80多歲，分別自馬來西亞(3例)，新加坡、英國及韓國(各2例)，印度、葡萄牙、泰國及德國(各1例)移入，另52例感染國家調查中。入境日期介於今年9月12日至10月12日。

指揮中心統計，截至目前國內累計7,050,750例確診，分別為35,627例境外移入、7,015,069例本土病例、36例敦睦艦隊、3例航空器感染、1例不明及14例調查中。2020年起累計11,686例COVID-19死亡病例，其中11,670例本土個案。

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